Mindful Eating ile Sekiz Hafta

MİNDFUL EATING NEDİR? KANITLAR VE BİLİMSEL DAYANAKLAR

MINDFUL EATİNG FAYDALARI NELERDİR?

NEDEN HER SAĞLIKLI BESLENME PROGRAMI MİNDFUL EATING İÇERMELİDİR?

BİLİNÇLİ FARKINDALIĞIN TEMELLERİ – BEDEN FARKINDALIĞI, DUYGU FARKINDALIĞI, ZİHİN FARKINDALIĞI.

HAFTALIK MİNDFULNESS VE MİNDFUL EATING PRATİKLERİ

BİLGİ GÜÇTÜR! SAĞLIKLI BESLENMENİN TEMELLERİ: NELER YEMELİYİZ?

MİNDFUL ALIŞVERİŞ – MUTFAĞIMIZDA BULUNMALI?

BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI YAKLAŞIM: DEĞİŞİM İÇİN MOTIVASYONU YARATMAK VE SÜRDÜRMEK

MİNDFUL EATİNG VE YEME BOZUKLUKLARI

BEYİN-BAĞIRSAK BAĞLANTISI: MİKROBİYOTAMIZ BESİN

SEÇİMLERİMİZİ ETKİLER Mİ?

AÇLIK ÇEŞİTLERİ – İÇİMİZDEKİ AÇLIK NEREDEN GELİYOR?

DÜRTÜSEL YEMEYİ ANLAMAK – DÜRTÜLERİMIİZİ ÖLÇMEK VE
YEME DÜRTÜLERİ İLE BAŞA ÇIKABİLMEK.

DUYGUSAL YEMEYİ ANLAMAK - DUYGULARIMIZI NASIL

TOLERE EDEBILIRIZ?
MİNDFUL HAREKET: EGZERSİZE BİR BAKIŞ.

MİNDFUL HAYAT PLANI – SABAH KALKIŞTAN AKŞAM
YATANA KADAR MINDFUL BİR GÜN.

ÖZGÜVEN & YEME DAVRANIŞI